Autogenes Training Autogenes Training Startseite Es wird empfohlen, Autogenes Training unter ärztlicher Anleitung zu erlernen. Autogenes Training bedeutet aus dem »Selbst« (griechisch = autos) entstehendes (griechisch = genos) »Üben«. Das ist die Zielvorstellung, mit der jeder Übende an das Verfahren herantreten sollte, auch wenn der Weg dorthin von außen kommende Elemente enthält. Nichts kommt bei […]
Christliche Meditation Christliche Meditation Startseite Ich bin auf eine frühchristliche Meditationsform gestoßen, auf die ich euch gerne einmal hinweisen möchte. Ruhegebet nennt man eine frühchristliche Meditationsform, die auf auf Johannes Cassian (360 – 435 n.Chr.) zurückgeht. Johannes Cassian war ein christlicher Priester, Mönch, Abt und Schriftsteller, der mehr als zehn Jahre als „Wüstenvater“ in der […]
Japa Yoga – Mantrameditation Startseite Dies ist eine Zusammenfassung des Buches Japa Yoga von Swami Sivananda. Falls jemand sich ausführlicher mit Mantrameditation beschäftigen möchte, so empfehle ich das Buch von Swami Sivananda zu lesen. Hiermit sollen alle, die sich zum ersten Mal mit Mantrameditation beschäftigen, einen Überblick erhalten. Falls jemand Interesse an Mantrameditation gefunden hat, […]
Meditation für Anfänger – Sitzmeditaiton Startseite Der Atem als primäres Meditationsobjekt Wie ist bei der formalen Sitzmeditation vorzugehen? Wenn wir uns zur Meditation niedergesetzt haben, beschäftigen wir uns mit dem sogenannten primären Konzentrationsobjekt. Und das ist in diesem Fall die Achtsamkeit auf den Atem. Das ist ein universales Objekt. Jeder atmet. Es ist etwas, das […]
Meditation für Dummies: Den Atem beobachten Startseite Diese grundlegende Meditationsübung stammt aus der Bewusstseinstradition des Buddhismus. Sie entwickelt die Konzentration und benutzt den Atem, um Sie zu lehren, wie Sie von Moment zu Moment gegenwärtig bleiben können, egal wo Sie sind oder was Sie möglicherweise tun. 1. Suchen Sie sich eine bequeme Sitzhaltung, die Sie […]
